Reprise les samedis le 17/08/2024 et les mercredis le 4/09/2024
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SAMEDI - pour les séances de Fractionné long au stade de l'ILL
Entrainement à partir de 8h30 (ouverture du stade)
MARDI : de 18h30 à 19h30 : Séance de PPG au stade de l’ILL (OU à ASL Robertsau omnisports, 212 Rte de la Wantzenau)
MERCREDI - pour les séances de Fractionné court
MATIN à 9h15 à Pourtalès (RDV vers 9h15 au parking du Stade Pourtalès, rue Kempf)
MIDI à 12h (ouverture du stade à 12h) au stade de l'ILL
SOIR à 18 h (ouverture du stade à 18h) au stade de l'ILL
JEUDI - à 16h30 au parking de Pourtalès (OU au stade de l'ILL vers 18h)
Séance « Spécifique » avec travail de maintien d’allure
- Groupe 5 : ceux fractionnant à 5’00/km et plus
- Groupe 4 : ceux fractionnant de 5’00 à 4’30/km
- Groupe 3 : ceux fractionnant de 4’30 à 4’00/km
- Groupe 2 : ceux fractionnant de 4'00 à 3’30/km
- Groupe 1 : ceux fractionnant de 3’30 à 3’00/km